Magnesium Complex se toma por la noche: dos cápsulas con agua. Dentro hay tres formas de magnesio con nombres poco habituales. Aquí contamos qué es cada una, sin comparaciones ni promesas.

El magnesio nunca va solo

En un complemento alimenticio, el magnesio siempre se presenta unido a otra molécula. A esa combinación se la llama sal. La molécula acompañante cambia el peso, la solubilidad y la textura del polvo, pero el nutriente que reconoce la normativa es siempre el mismo: el magnesio. Por eso las declaraciones autorizadas se atribuyen al magnesio y no a una sal concreta.

Bisglicinato: un quelato con glicina

En el bisglicinato, cada átomo de magnesio está unido a dos moléculas de glicina, el aminoácido más pequeño. A esta estructura se la llama quelato. El de Bodyvibe es Albion® Minerals, marca de Balchem Corporation, que fabrica esta forma con identidad y proceso documentados.

Malato: magnesio y ácido málico

El malato combina el mineral con ácido málico, un ácido orgánico presente de forma natural en frutas como la manzana. Es una sal con una identidad química bien definida.

Taurinato: magnesio y taurina

El taurinato une el magnesio a la taurina, un aminoácido azufrado. No atribuimos a la taurina ninguna función: ninguna de las solicitudes de declaración evaluadas para esta sustancia ha sido autorizada.

Lo que dice la normativa

Estas frases se atribuyen al magnesio, sea cual sea la sal. Ninguna declaración del registro compara formas entre sí, y por eso Bodyvibe tampoco lo hace. La ficha indica cuánto magnesio aporta cada una.

Cómo encaja en tu día

  • Dos cápsulas al día con abundante agua, preferiblemente por la noche, como indica la etiqueta.
  • No lo combines con otros complementos de magnesio: la cantidad diaria equivale al nivel máximo de ingesta tolerable que fija la EFSA para el magnesio de complementos.
  • Un consumo excesivo de magnesio puede tener efecto laxante.
  • Si estás embarazada, en periodo de lactancia, tomas medicación o padeces alguna enfermedad, consulta a un profesional sanitario.

En resumen

  • Bisglicinato, malato y taurinato son tres sales distintas de magnesio.
  • Las declaraciones se atribuyen al magnesio, no a la forma.
  • Dos cápsulas por la noche, sin sumar otros complementos de magnesio.